Si sientes stress y ansiedad por la situación económica, al igual que tantas otras personas, lee estas recomendaciones de expertos para cuidar tu salud emocional.
Crea un plan
Primero haz una lista con los ingresos y gastos actuales. Después, crea un presupuesto para tu hogar, empezando por los gastos esenciales. Vuelve a revisar el presupuesto cada semana o cada mes.
Busca recursos y ayuda
Tanto si necesitas un pequeño préstamo para tu negocio como asistencia pública o consejos financieros, hay personas y organizaciones dispuestas a ayudarte. Recuerda que la ayuda puede proceder de distintos lugares: organismos gubernamentales, empresas privadas, organizaciones benéficas y personas.
Explora nuevos planes de pago
Ponte en contacto con los negocios o las personas a las que debes dinero. Es posible que puedas suspender un pago o cambiar el importe que pagas cada mes. Si el coronavirus (COVID-19) está afectando a tus ingresos, menciónalo a las personas con las que hables.
Tómate un descanso
Deja de consultar las noticias y las novedades económicas durante un tiempo. Cuando sientas que la situación te supera, tómate un descanso y céntrate en las actividades que te gustan.
Obtén más ayuda
Si tú o alguien que conoces necesitan más apoyo emocional, hay personas con la que pueden hablar. Tener otra perspectiva o recibir consejos de otras personas puede aliviar la ansiedad y ofrecer nuevas formas de encontrar soluciones.
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